Hoe wordt energiedrank gemaakt? En krijg je er nou ook echt energie van?

Hoe wordt energiedrank gemaakt? En krijg je er nou ook echt energie van?

Een energiedrank bestaat uit water met prik, suiker en meestal ook stoffen die je prestaties oppeppen zoals cafeïne en taurine. En verder zitten er nog vitamines in, en smaakstoffen, kleurstoffen en stoffen die ervoor zorgen dat het drankje lang kan worden bewaard. Door deze stoffen te mengen krijg je een energiedrankje.

En krijg je er nou ook echt energie van?
We zullen je gelijk maar uit de droom helpen. Je hebt zo’n drankje niet nodig voor meer energie. Een boterham met kaas of een stuk fruit geeft je ook energie! Energiedrankjes bevatten stoffen die zorgen dat er snel energie in het lichaam vrijkomt. Het gaat vooral om cafeïne en taurine.

Taurine is een bouwsteen van eiwit. Het zit ook gewoon in de voeding. Bijvoorbeeld in een stukje vlees. Er is onderzoek gedaan met dit stofje bij mensen. Deze mensen presteerden niet beter door dit stofje.
Cafeïne komt voor in koffie. Maar ook in energiedrankjes, cola en chocolade. In een energiedrankje zit één tot anderhalf keer zoveel cafeïne als in koffie. Cafeïne heeft een oppeppende werking. Maar van grote hoeveelheden cafeïne kun je niet lekker worden! Je kunt dan bijvoorbeeld onrustig of een beetje duizelig worden. Of moeilijk in slaap vallen.

Dus, bij deze de wijze raad: niet te veel cafeïne gebruiken!

Dat er in frisdrank veel suiker zit wist je misschien al. Maar ook in energiedrankjes zit veel suiker. Drinken vult niet echt, maar de suikers zorgen wel voor veel calorieën. Van te veel calorieën word je dikker. Drink daarom niet te veel energiedrankjes. Zo krijg je niet te veel calorieën en cafeïne binnen. Alleen van water en thee zonder suiker kun je zo veel drinken als je wilt.

Meer weten over eten? Kijk op www.lekkerbelangrijk.nl!

Challenges