Waarom krijg je een steek in je zij?
De steek in de zij krijg je als je veel lucht in je darmen hebt. Dat is vaak zo als je pas gegegeten hebt en zeker als je dat heel erg gulzig hebt gedaan. Als je die steken krijgt tijdens het hardlopen, helpt het wel eens als je een paar keer wat dieper adem haalt en de adem dan iets langer vasthoudt voor je weer uitademt.
Maar vooral dus niet te snel na het eten gaan hardlopen!
Bekijk het filmpje om te zien hoe het werkt!