Hoe krijg je een six-pack?

Een heel sterke buik waar je de buikspieren goed kan zien zitten, wordt wel een six-pack, wasbordje of blokjesbuik genoemd. Het getal six (zes) verwijst naar de zes vakjes die je op je buik te zien krijgt, als je je buikspieren heel erg traint.

Maar hoe krijg je nu zo’n gespierde buik? Eigenlijk gaat dat hetzelfde als met veel andere spieren in je lichaam. Wanneer je bijvoorbeeld zware voorwerpen tilt, krijg je uiteindelijk spierballen in je armen. Als je vaak lange stukken moet fietsen, zul je de spieren in je kuiten duidelijker gaan zien. En als je vaak buikspieroefeningen doet, worden de spieren in je buik sterker en gaan ze er ook ‘dikker’ uitzien. Als je dan niet zoveel vet op je buik hebt, kan je die spieren goed zien zitten en zie je dus een zogenaamd six-pack op je buik.
Wisten jullie trouwens dat je van veel lachen ook een ontzettend gespierde buik kunt krijgen?

Beantwoord door J. Sittig uit het UMC Utrecht