Hoe kunnen bodybuilders zo breed worden?

Een spier bestaat uit spiervezels. De vezels vormen een bundel en vele bundels zijn een spier.

Veel eten

Bodybuilders trainen soms wel 4 keer per week en volgen een speciaal dieet. Ze eten (6 tot 7! keer per dag) voedsel dat veel eiwitten bevat, zoals vis en kip.

Dikker

Door veel te trainen en je aan het speciale dieet te houden, krijgt je lichaam een prikkel om meer eiwitten aan te maken. Doordat het lichaam meer eiwitten aanmaakt, krijg je meer vezels en wordt de spier dus dikker.

Bekijk ook het filmpje: Kasper van Kooten gaat met Jip naar een sportcentrum waar bodybuilder Danny en Adrie van Diemen, inspanningsfysioloog, het antwoord geven.